देहरादून । चारधाम यात्रा से पूर्व तीर्थ यात्रियों को अपने स्वास्थ्य की व्यवस्था सुनिश्चित कराकर ही उच्च हिमालय क्षेत्रों की यात्रा करनी चाहिए। यह अपील उत्तराखंड सरकार के स्वास्थ्य सचिव डॉ. राजेश कुमार ने की है। इसके लिए उन्होंने कुछ दिशा निर्देश जारी किए हैं।
स्वास्थ्य सचिव डॉ. कुमार ने कहा है कि इसके लिए कम से कम सात दिनों के लिए योजना बनाएं और चढ़ाई करते समय हरेक घंटे बाद पांच से 10 मिनट का अवकाश लें। स्वांस व्यायाम करें। यदि आपकी उम्र 55 वर्ष या उससे ऊपर है तो हृदय रोग, अस्थमा, उच्च रक्तचाप, मधुमेह आदि की दृष्टि से अपना फिटनेस सुनिश्चित करें। गर्म कपड़े, बारिश से बचाव के लिए रेनकोट या छाता तथा जरूरी दवाएं साथ रखें। उन्होंने कहा है कि यदि यात्रा के दौरान सीने में दर्द हो, सांस की तकलीफ हो, लगातार खांसी हो, उल्टी आए या शरीर में एक तरफ कमजोरी आए तो चिकित्सकों से परामर्श लें।
