Listen to this articleआज के समय में हर कोई अपनी लाइफस्टाइल में काफी ज्यादा बिजी है। इसलिए खुद के लिए समय निकाल पाना काफी मुश्किल है। लेकिन बढ़ती बीमारियों और इंफेक्शन को देखते हुए यह जरूरी है कि अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखा जाए। आप रोजाना लिटिल थंडरबोल्ट कर सकते हैं।
इसको करने से न सिर्फ आप शारीरिक रूप से स्वस्थ रहेंगे, बल्कि यह आपकी सेहत पर भी सकारात्मक असर डाल सकता है। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको लघु वज्रासन करने का सही तरीके और फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
फायदे
यह आसन हैमस्ट्रिंग, क्वाड्रिसेप्स और एड़ियों को फैलाता है। शरीर के इन हिस्सों के लचीलेपन में सुधार करने में सहायता मिलती है।
लघु वज्रासन रीढ़ की हड्डी के साथ ही मांसपेशियों को भी मजबूत करता है। इससे बेहतर पोश्चर मिलने के साथ ही रीढ़ की हड्डी भी स्वस्थ रहती है।
यह आसन पाचन तंत्र सहित पेट के अन्य हिस्सों को उत्तेजित करने का काम करता है। जिससे पाचन में सुधार होने के साथ ही अपच और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
इस आसन में पेट को हल्का दबाने से मल त्याग को बढ़ावा मिलता है। इससे कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।
लघु वज्रासन को रोजाना करने से तनाव और चिंता कम होने के साथ मन शांत होता है और मानसिक कल्याण को बढ़ावा मिलता है।
