नवरात्रि का पर्व शुरू हो चुका है | इस दौरान जगह-जगह पंडालों में देवी दुर्गा की प्रतिमा की स्थापना की जाती है। ऐसे में बहुत से लोग इन नौ दिनों के दौरान मां की कृपा पाने के लिए व्रत-उपवास का पालन करते है | वैसे भी हिन्दू धर्म-शास्त्रों में व्रत-उपवास रखने की परंपरा काफी सालों से चली आ रही है। व्रत-उपवास करने से आपको वजन कम करने से लेकर दिमाग को तेज करने जैसे कई फायदे मिल सकते हैं। हालांकि उपवास रखने का तरीका सबका अलग-अलग हो सकता है लेकिन आम दिनों की तरह इन 9 दिनों में लोग व्रत-उपवास में विशेष भोजन का सेवन करते हैं। यदि आप भी इस नवरात्रि मां भगवती की कृपा पाने के लिए नौ दिन का व्रत रखने जा रहे हैं, तो आपको पहले से ही इसके लिए अपने शरीर को तैयार करना होगा। क्योंकि अक्सर ऐसा देखा जाता है कि व्रत का नाम सुनते ही भूख लगने लग जाती है और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारा दिमाग किसी भी बदलाव को अचानक एक्सेप्ट नहीं करता बल्कि हमारा दिमाग उस बदलाव को रिजेक्ट करने की कोशिश करता है, यह दिमाग का एक नेचुरल प्रोसेस है। ऐसे में या आवश्यक है कि आप उपवास रखने से पहले अपने दिमाग को इस बदलाव के लिए तैयार कर लें। इस समस्या से बचने के लिए हम आपके लिए लाये है कुछ हेल्दी टिप्स जिन्हें फॉलो करके व्रत-उपवास में भी आप Energetic रह सकते है और आपको कोई कमजोरी भी नहीं होगी:-
